活血化瘀的食物和水果有很多，以下是一些常见的：
1.黑木耳：具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，从而降低血液黏稠度、软化血管，使血液流动通畅，减少心血管病的发生。
2.洋葱：辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
3.生姜：性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
4.大蒜：《本草纲目》里说，大蒜“其气熏烈，能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，还能降低“坏胆固醇”，升高“好胆固醇”。
5.黄酒：甘、苦、辛，大热，主行药势，杀百邪恶毒气。有通血脉、御寒气、行药势的功效。《医林纂要》里说它“散水，和血，行气，助肾兴阳，发汗”。《本草纲目》说：“老酒，和血养气，暖胃辟寒；烧酒，消冷寒气，燥湿痰，开郁结”。不过，饮酒要适量，一般每天饮用100毫升左右为宜。
6.玉米油：玉米油内含玉米油烯、维生素E、甾醇等，有抗氧化、抗自由基、降低血小板聚集、降低血液中胆固醇的作用，对防治动脉粥样硬化及心血管疾病有一定的辅助作用。
7.西红柿：西红柿含有多种活血化瘀的成分。尼克酸，可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿中还含有芦丁，芦丁能提高机体氧化能力，消除自由基等体内代谢垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
8.山楂：酸、甘，微温。山楂入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢的功能。山楂含有丰富的黄铜类、内酯等，能降低血压和胆固醇，软化血管，改善心脏活力。
9.葡萄：味甘酸，性平。葡萄能补益气血、强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便，还能降血压。《滇南本草》说它能“大补气血，舒筋活络”。《名医别录》说：“逐水，利小便”。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。但要注意，服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含铁量高的食物，否则易引起药物反应。
10.柠檬：柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死。柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%~71%，具有止血作用。
需要注意的是，食物不能替代药物，如果有相关疾病，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，活血化瘀的食物和水果也不适合所有人，例如孕妇、脾胃虚寒者、糖尿病患者等。在食用活血化瘀的食物和水果时，应注意适量，避免过量食用。