每天坚持做平板支撑可以减肥，但需要结合健康的饮食和适当的运动。
平板支撑是一种有效的核心训练动作，可以锻炼腹部、背部和臀部的肌肉，提高核心稳定性和力量。虽然平板支撑本身不能直接消耗大量的卡路里，但它可以帮助你增加肌肉量，而肌肉的增加可以提高基础代谢率，使你在休息时也能消耗更多的卡路里。
此外，平板支撑还可以改善身体的姿势和平衡能力，减少背部和颈部的疼痛。对于一些人来说，平板支撑可能是一种更适合的运动方式，尤其是对于那些有关节问题或不适合高强度有氧运动的人。
然而，要达到减肥的效果，还需要注意以下几点：
1.饮食控制：减肥的关键是消耗的卡路里要大于摄入的卡路里。确保你的饮食健康，摄入足够的营养，同时控制热量摄入。
2.结合其他运动：平板支撑可以作为一种辅助运动，但结合其他有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，可以进一步增加卡路里的消耗。
3.定期测量和记录：减肥是一个渐进的过程，不要只关注体重的变化，还要注意身体维度的变化和体脂率的降低。定期测量和记录可以帮助你评估自己的进展。
4.给身体足够的休息：肌肉需要时间来恢复和生长，过度训练可能导致受伤或疲劳。给身体足够的休息时间，让肌肉有机会修复和重建。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、患有心脏病或其他严重疾病的人，在进行平板支撑或任何其他运动之前，最好先咨询医生的建议。此外，如果在运动过程中出现任何不适或疼痛，应立即停止运动并寻求专业的医疗帮助。
总之，每天坚持做平板支撑可以是减肥计划的一部分，但要结合健康的饮食和适当的运动，并注意身体的反应。如果你有特定的健康问题或减肥目标，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。