富贵包是民间对于一种体态不良的俗称，指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。消除富贵包可以采取以下措施：
1.纠正体态：富贵包的形成与长期低头等不良体态有关，需要纠正体态，保持挺胸抬头，可在一定程度上缓解富贵包。
2.物理治疗：可以采取按摩、热敷、针灸等物理治疗方法，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻富贵包。
3.运动：适当进行一些针对富贵包的运动，如颈部伸展运动、扩胸运动等，可加强颈部和背部肌肉力量，改善体态。
4.改变生活习惯：避免长时间低头看手机、电脑等，保持良好的睡眠姿势，选择合适的枕头等。
5.减肥：如果富贵包是由于肥胖引起的，需要通过控制饮食和增加运动来减肥，以减轻富贵包的症状。
需要注意的是，对于一些严重的富贵包，可能需要采取更专业的治疗方法，如手术治疗等。此外，孕妇、颈椎病患者等特殊人群在消除富贵包时需要特别注意，应在医生的指导下进行。