对于严重的肌肉拉伤，多数通过配合治疗以后，完全的恢复大约需要2~3周左右的时间。严重肌肉拉伤以后的病人，往往会表现为局部存在有明显的肿痛症状，按压局部疼痛非常的剧烈，会影响病人局部正常活动。要想促进严重肌肉拉伤快速的恢复，必须要做到以下几点：一、首先严格的注意休息保护，才是病人恢复最好的条件。二、肢体肿胀比较厉害的，需要积极的进行抬高患肢。三、伤后48小时以后可以局部积极的进行热敷，也可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后进行熏洗。局部外用一些活血化瘀的膏药，慢慢就会康复的。

韧带拉伤的不同严重程度，后期的恢复训练的时间长短肯定有区别。另外还和本身的个人要求有关系。要是像运动员本身对踝关节部位要求就比较高，出现韧带损伤之后，恢复的时间一定要长。简单的韧带拉伤，休养三周左右韧带基本愈合、就可以慢慢进行功能康复锻炼了。要是出现韧带断裂，愈合的时间较长需要4-6周，然后再进行恢复训练。而这个是针对于普通人，对踝关节部位运动以及要求不高的情况下。因为运动员需要进行恢复训练，所有的都在这个基础之上，时间要延长半个月左右，并且恢复训练，一定要注意循序渐进不能一蹴而就。

挺胸的时候，最上面的两块腹肌出现有疼痛，主要就是腹肌有拉伤导致出现的表现。目前暂时主要是注意不要进行一些胸部的运动锻炼，避免导致拉伤加重。暂时主要是选择局部的热敷，理疗和按摩等进行调理治疗，平时也要注意局部的保暖，可以适当应用一些消炎止痛的药膏进行局部的外用。也可以口服一些活血的药物和消炎止痛的药物。平时健身注意需要逐渐增加运动量，否则很容易导致肌肉拉伤。

在压腿的过程当中之前没有做好热身的运动并且超过了整个肌肉和关节活动的范围，就非常容易产生肌肉的拉伤。现在有这种情况应该尽可能的卧床休息不要活动，也不要下地走路，因为肌肉拉伤了之后需要让肌肉在静止的状态下，让拉伤的部位慢慢的愈合。在这个过程当中，只要有肌肉的伸缩活动，比如下地走路还有关节的活动，就会影响拉伤部位的愈合。另外，在休息之余可以配合针灸、按摩、理疗以及外用活血化瘀、止痛的膏药和云南白药气雾剂等辅助治疗帮助症状恢复，并且这过程要坚持将近一个月左右的时间。时间过了之后然后进行关节的功能康复锻炼，逐渐恢复到正常水平。

大腿后侧韧带拉伤以后需要注意休息，避免活动，可以通过理疗、药物口服来治疗。由于大腿韧带拉伤以后局部的组织会出现渗出和水肿，疼痛比较明显。通过休息和静养有利于损伤组织的修复，减轻局部的疼痛。如果拉伤的比较严重，也可以给予支具固定。在拉伤的早期可以给予冰敷，有利于减轻渗出，消除肿胀。也可以在专业医生的指导下口服活血和止痛类的药物进行针对性治疗。可以在恢复期局部给予艾灸、烤灯照射等理疗，以改善血液循环，2~3周左右会逐渐恢复。

脚踝韧带拉伤是临床上比较常见的疾病，脚踝韧带拉伤以后多久时间能够好，需要根据情况而定。首先只是轻微的拉伤一般通过石膏或者支具托外固定，三周左右可以得到完全的恢复;其次，如果是比较严重的损伤，比如说脚踝的韧带断裂，影响到踝关节的稳定性，这种情况往往需要手术进行修补，手术修补以后一般需要石膏或者支具托外固定六周左右，六周左右方可恢复;另外，如果伴有撕脱性骨折者，那么愈合的速度会更加慢，大多数需要八周到两个月左右的时间。

背部肌肉拉伤一咳嗽就出现疼痛，主要是由于在咳嗽的时候牵拉损伤的肌肉，导致疼痛症状。针对这种情况可以采取以下措施来促进快速的恢复，首先要进行制动固定，防止局部进一步的活动加重损伤，同时可以佩戴胸带保护，防止咳嗽的时候过度牵拉损伤的肌肉，造成这种反复的损伤，延缓恢复的时间。其次可以采取支持对症治疗，包括口服双氯芬酸、塞来昔布，口服一种即可。也可以能外用一些扶他林乳胶剂或者云南白药气雾剂，这些药物都可以有效缓解损伤肌肉局部的炎症、肿胀，从而有利于损伤肌肉的恢复。也可以进行局部的物理治疗，包括热敷、频谱照射、电磁疗等等，都能够促进局部的血液循环，有利于肌肉的恢复。如果症状严重了，以上治疗效果不佳，要及时的上医院进行就诊。

小腿肌肉拉伤，是指小腿处的肌肉在剧烈运动中，遭受急剧收缩，或者是过度牵拉以及不正确的姿势，所引起的一种软组织的损伤。小腿肌肉拉伤后，会造成小腿部位的剧烈疼痛、局部的肿胀，严重的会伴有皮下出血以及活动受限等。当小腿肌肉拉伤后，其处理应该早期24小时之内进行冰敷。对小腿进行制动，患肢避免负重以及剧烈的运动等，同时抬高患肢。另外其饮食恢复，要需要注意饮食的均衡，多食用富含钙、蛋白质的食物，另外多吃富含B族维生素、维生素C和维生素E的食物。忌辛辣、油腻、刺激性的食物，忌生冷和过热的食物等。

需要给予局部的制动大腿根部拉伤，首先需要给予局部的制动，制动可以防止损伤的情况进一步加重，也能够促进恢复，而且24小时之内需要进行冷敷的处理，冷敷可以减少肌肉纤维的断裂，肌肉损伤之后造成的出血肿胀。然后到了后期可以改为热敷，也可以局部涂抹一些药物进行治疗，比如红花油或者是正骨水，扶他林软膏，能够很好的促进局部的血液循环，也可以促进组织的修复。发生大腿根部的拉伤，得到正确治疗需要多卧床休息，千万不要过多的活动，以免影响到恢复，还有就是使一些症状更加的严重。

如果病人出现了小腿肌肉拉伤的情况，导致不能正常的走路，一是要行腿部制动抬高，以避免小腿部位淤血肿胀情况加重。二是在出现小腿肌肉拉伤24小时内，一定要及时的行冷敷治疗，通过冷敷能够避免肌肉拉伤部位淤血肿胀情况加重。冷敷以后可以行小腿部位适当的加压包扎，以避免后期出现小腿部肿胀情况加重，疼痛明显时可以口服非甾体类抗炎药物来缓解疼痛。三是在小腿肌肉拉伤24小时以后可以应用活血化瘀的药物外敷及口服的治疗，来促进小腿肌肉拉伤部位淤血肿胀的吸收消退，以促进小腿肌肉拉伤的恢复。四是在小腿肌肉拉伤两周以后，如果说小腿部位淤血、肿胀、疼痛明显的减轻，可以拄拐下地患侧肢体轻负重的活动。