腰肌劳损
腰肌劳损
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1.防止潮湿，寒冷受凉

不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

2.急性腰扭伤

应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3.体育运动或剧烈活动时

要做好准备活动。

4.纠正不良的工作姿势

如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时，可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

5.防止过劳

腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6.使用硬板软垫床

过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

7.注意减肥

控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，为易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼。
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腰肌劳损热点问答

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黄德宁铜陵市人民医院
2021-03-21

身体像背着重物一样是得了腰肌劳损的症状吗
身体像背着重物一样有可能是腰肌劳损，也可能是其他的疾病。1.腰肌劳损的患者会出现腰背部的弥漫性疼痛，早晨起床时疼痛剧烈，活动后疼痛会逐渐的好转，如果过度劳累后疼痛会再次出现，疼痛多见于体力劳动受凉、受寒之后，平日应当忌烟酒，加强腰背肌的锻炼。2.老年性骨质疏松症，患者会出现无诱因的腰背部的弥漫性疼痛，单纯服用止痛药物无法起到止痛效果，除了疼痛患者会感觉周身乏力，治疗除了应用钙剂、补充维生素d等基础治疗外，还需要应用抑制骨吸收、促进骨形成的药物。
邓超北京电力医院
2021-03-15

腰肌劳损患者做运动时有哪些需要注意的
腰肌劳损患者在运动之前一定要注意做好充分的准备活动。让腰部肌肉充分的放松。在运动的时候一定要注意不要用力过猛。现在打羽毛球和乒乓球的选择这个运动的朋友很多。那么你在运动的过程中一定要逐渐发力。不要瞬间发力瞬间发力。这个腰肌的伸缩范围是很小的。再加上你迅速发力的时候超过了的运动范围。就会急速撕裂。这个时候这种撕裂的腰肌劳损。治愈起来就非常困难。这个休息的时间也非常长。在超过自己运动范围的运动能力的。这种运动方面 尽量不要采取。像这种高危的运动，什么攀岩要尽量避免。
周兵枣庄矿业集团中心医院
2021-03-20

腰肌劳损与腰椎间盘突出症状有哪些区别
腰肌劳损与腰椎间盘突出症状区别主要表现在：腰肌劳损的患者往往以腰痛症状为主，疼痛多局限于腰部，没有下肢的神经异常，腰痛症状劳累后加重，休息后有所缓解，休息时间比较久也容易出现腰痛症状，在刚开始活动时出现腰痛，活动一段时间后疼痛能够缓解。而腰椎间盘突出主要症状为腰痛，伴有下肢的放射性疼痛，疼痛的位置从臀部延伸到大腿，小腿以及足部，有时可以伴有肢体的麻木感、无力感。腰椎间盘突出在卧床后疼痛能够有所缓解，劳累后会明显的加重，往往有腰痛，伴有下肢痛，具有神经受压的表现。
周兵枣庄矿业集团中心医院
2021-03-20

腰椎间盘突出症和腰肌劳损的区别有哪些
腰椎间盘突出症和腰肌劳损的区别主要表现在以下几个方面。首先，二者的发病原因不一样。腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘突出压迫坐骨神经或马尾神经导致的神经异常综合征，而腰肌劳损是由于慢性的腰部劳累或者是受凉以及长时间的坐立或站立导致的腰背部软组织慢性无菌性的炎症。其次，二者的临床表现不一样。腰椎间盘突出症主要表现在腰痛，伴有下肢的放射性疼痛，以及大小便功能障碍等，存在有明显的神经异常表现。腰肌劳损主要表现在腰痛症状为主，没有明显的下肢神经异常表现。最后，二者的治疗方法不一样，有可能需要进行手术治疗的，而腰肌劳损是不需要进行手术治疗的。
王逢贤北京中医药大学东直门医院
2021-03-20

腰椎间盘突出症和腰肌劳损的区别有哪些
这两个病临床上经常容易混淆，因为都表现为腰疼，但是他们其实发病原因包括表现是很不一样的。肩盘突出主要是压迫神经造成腰疼，而且会带有腿部放射性疼痛和麻木，而腰肌劳损主要是表现为腰痛。还有一个非常简便的方式可以区别两者，找到腰部疼痛的痛点，用拳头叩击。如果是腰突叩击时往往会出现疼痛加重，而且会向腿部放射。如果叩击的过程中疼痛没有加重，甚至患者说感觉有些舒服，往往就是腰肌劳损，或者我们叫腰肌筋膜炎。
李世赞鹤岗市人民医院
2021-03-20

腰椎间盘突出与腰肌劳损的区别是什么
腰椎间盘突出与腰肌劳损的区别在于疾病性质不同、发病机制不同、症状表现不同。两者的疾病性质不同主要表现在，腰肌劳损是腰部肌肉出现了损伤，而腰椎间盘突出是椎间盘出现了退化。发病机制不同表现在腰肌劳损是长期劳累，导致腰部肌肉出现了慢性损伤，引发肌肉水肿和炎症，而腰椎间盘突出是由于长期不良的姿势，比如长时间弯腰、久坐，使椎间盘受压而产生突出症状。症状表现不同表现在，腰椎间盘突出表现为腰痛，并伴有下肢疼痛、麻木，而腰肌劳损仅表现为腰痛，可伴有臀部疼痛，不会出现下肢麻木、疼痛。由此可见，两者的区别很大，正确认识两者的区别，能够确保在患病后对症治疗，避免错误治疗，使疾病加重。
董良宝七台河市人民医院
2021-03-19

腰肌劳损和腰椎间盘突出的区别有哪些
腰肌劳损和腰椎间盘突出症之间，最根本的区别是患者是否有脊髓压迫或腰椎管内神经根压迫。如果臀部和腿部有酸疼和放射性疼痛的症状，说明患者有腰椎间盘突出症。但是，如果患者腰部两侧肌肉，只有明显的酸胀疼痛，弯腰受凉后疼痛明显加重，且按压两侧肌肉部位有广泛的压痛，这种情况表明患者有腰肌劳损。此外，腰肌劳损不同于腰椎间盘突出症疼痛。一般来说，腰肌劳损疼痛位于腰椎两侧，而腰椎间盘突出疼痛主要位于腰骶部中间，有明显的酸痛和压痛症状。这两种疾病都需要积极进行治疗，可以进行保守治疗或手术治疗。
张先燎吉安市中心人民医院
2021-03-19

坐骨神经痛可能有腰肌劳损要如何治疗？
患者出现坐骨神经疼痛，同时伴有腰肌劳损，要积极的进行相关的治疗，其实两个病不是一种。一般患者出现腰肌劳损，主要是由于患者从事一些重体力劳动，出现坐骨神经疼痛表现为神经根出现压迫。让患者要卧床休息，可以减轻腰部的疼痛，同时患者也会减轻坐骨神经疼痛。口服一些活血化瘀的药物，患者出现疼痛可以使用非甾体抗炎药进行对症支持治疗，比如美洛昔康、氯诺昔康、西乐葆。如果是出现神经疼痛、麻木，可以口服一些营养神经的药物，比如甲钴胺、B族维生素，同时可以进行理疗，比如推拿、按摩可以取得比较好的效果。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
邓志勇邹平县中医院
2021-03-19

坐骨神经痛可能有腰肌劳损要如何治疗？
坐骨神经痛属于临床上常见的一种现象，坐骨神经痛发生以后不会造成出现腰肌劳损。坐骨神经痛的这种情况是由于多种原因引发的，比如腰椎间盘突出压迫到了坐骨神经或者是由于梨状肌综合征压迫，然后引发出现的坐骨神经痛。腰肌劳损的这种情况的发生是由于长期的弯腰负重，或者是由于长期的坐姿、站姿，姿势的不正确，局部的肌肉过度的被牵拉而造成了腰肌劳损。发生了腰肌劳损以后，对于情况比较轻的可以积极的进行保守的治疗，再发生疼痛可以口服布洛芬或者是双氯芬酸钠一类的药物来治疗，也可以结合着按摩、针灸、烤电或者是热敷等措施来治疗，可以促进血液的循环，帮助缓解疼痛。
聂雷生哈尔滨市骨伤科医院
2021-03-21

腰肌劳损和腰间盘突出是肾虚引起的吗
从中医理论上来说肾主骨，肾虚会引起骨的异常，影响到骨代谢，会表现为腰腿疼痛。腰肌劳损和腰椎间盘突出比较典型的症状就是腰腿疼痛，所以从中医理论上来说肾虚可以引起上述疾病的。从西医理论上来说肾脏功能影响到维生素D的代谢，同时会调节钙磷的代谢以及离子代谢，这些都可以影响到骨代谢。如果肾脏功能不好的，会引起骨代谢异常，出现的骨量丢失，骨质退变，从而影响到脊柱的稳定性，脊柱不稳就容易导致腰肌出现劳损，腰椎间盘突出等等疾病。所以无论是从中医理论还是从西医理论上来说，肾脏功能对骨代谢都有很强的影响，所以与骨科相关疾病也是有一定相关性的。
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