酌情需要检查x线或者是核磁共振来做出判断，一般如果是在简单的运动损伤时可以限制关节的活动，急性期给予冷敷，冷敷的目的是收缩血管，避免肢体进一步肿胀。运动扭伤多由于剧烈运动姿势不当或者是受到外力撞击、牵拉过渡或者过度用力所导致的。在急性期过后，受伤三天以后，可以适当的做热敷，起到疏经活血的作用，也可以采用药物，比如三七片或者沈阳红药来治疗。

扭伤的情况如果经常发生，是由于韧带以及周围软组织出现损伤，比如拉伤，拉伤之后长度较之前有所增加，韧带就会变得特别松弛，关节稳定性也会下降，在日常生活中走路的时候或者运动的过程中，就特别容易引发出现扭伤的情况，这种扭伤在临床上被叫做习惯性关节扭伤。扭伤、拉伤、挫伤可以说是日常生活中特别常见的情况，扭伤发生多见于高强度的体育运动过程中肌肉被过度牵拉，引发出现扭伤的情况。

扭伤、拉伤、挫伤可以说是日常生活中特别常见的情况，扭伤发生多见于高强度的体育运动过程中肌肉被过度牵拉，引发出现扭伤的情况。扭伤的情况如果经常发生，是由于韧带以及周围软组织出现损伤，比如拉伤，拉伤之后长度较之前有所增加，韧带就会变得特别松弛，关节稳定性也会下降，在日常生活中走路的时候或者运动的过程中，就特别容易引发出现扭伤的情况，这种扭伤在临床上被叫做习惯性关节扭伤。

踝部扭伤最常见的，就是距腓前韧带损伤，也就是说外侧副韧带的损伤，外侧副韧带是踝关节稳定的一个重要结构，也是说最薄弱，最容易受伤的结构，同时还会有一些外踝尖，或者腓骨远端的一个小的骨折，这种情况下踝关节就更加不稳，所以踝关节损伤，就是损伤了韧带，同时可能还损伤了软骨，导致踝关节一个环的不稳定，甚至于损伤了内踝，踝关节损伤就是要损伤内踝、外踝、软骨。

身体容易扭伤可以通过内因和外因进行考虑，内因主要是患者的身体素质、肌肉力量、骨质的强健程度，以及筋膜、韧带的强健程度，还有身体的协调性，是否能够完全承担日常的工作或者运动，比如有些人的身体素质很差，力量也不足，参加剧烈的对抗性的体育锻炼就容易出现身体的扭伤，主要是身体达不到负荷的条件。外因就要考虑工

腰部肌肉力量弱，导致腰椎不稳定，可发生腰部的急性扭伤，或腰椎小关节的小错位，轻者痛几天自愈，重者可痛得不能活动，得服药治疗。如果想不再发，可以锻炼腰背肌功能，方法参考我的文章腰椎间盘突出的防治。我想在问一下！四月份我骑车子路滑倒地，右胳膊腿先着地！当时右边肋骨有点疼！拍片子没骨折！也吃消炎药贴了四五天膏药！这一个月不疼了！但是做腰背肌锻炼，睡觉朝右边睡的时候～肋骨还是有点感觉！这是怎么回事？估计当时是肌肉拉伤了，肯定会好的，时间难说得清楚。大夫你好！又打扰了！我最近又扭了一次！去看医生！他给我按腰骶部！很用力！按的很疼！疼一天了！大夫你好！又打扰了！我最近又扭了一次！去看医生！他给我按腰骶部！很用力！本来那个地方不疼！让他给我按的很疼！～疼一天了！他还说是错位！要让我正位！我想问问大夫！本来不疼！他用力按！按的很疼会不会造成腰椎间盘突出啊？医生用的力再大也不会把椎间盘按突出，但用力过大的确会把局部按痛。

扭伤24小时以后可以在明显的痛点部位，外敷活血化瘀的膏药，以及口服活血化瘀的药物，来促进淤血肿胀的吸收和消退。腰扭伤了怎么办：腰扭伤了以后就会导致腰部有明显的疼痛，压痛和腰部活动受限的情况，如果扭伤比较重，还会有局部肿胀，淤血情况。扭伤48小时以后，可以应用热毛巾行扭伤部位的热敷，来加速局部的血液循

有些人经常性的腰扭伤，主要的原因是腰部的肌肉力量不足，或者有些人存在一些特殊的疾病，例如腰椎间盘突出，人体为了保持腰部的正常功能，会存在一些代偿性的肌肉收缩，引起一些代偿性的姿势，让人感觉到没有那么不舒服，这个时候就容易发生经常腰扭伤。那么我们在进行行走活动，特别是一些体位变化，突然变换的动作的时候

腰部扭伤以后，首先不要让家里人帮着揉腰，选择一个尽量舒适的体位卧床休息，然后可以用毛巾包上冰块以后冰敷的疼痛的部位，时间大概是十五分钟。下面我给大家做详细的介绍：腰扭伤要卧床休息，如果疼痛较轻的话，活动范围较好，可吃一些止痛药或者是做冷敷。如果疼痛较重，活动严重受限，建议去医院处理，去医院前可以先用

腰部拉伤病人，需要尽快去医院骨科拍片确定，在拉伤发生后，建议马上卧床休息，不要下地活动和避免腰部活动，尤其弯腰，扭腰。同时建议配合活血止痛的药物，比如盘龙七片，假如疼痛严重，一般可以配合非甾体类消炎止痛药，比如双氯酸芬钠缓释胶囊，配合膏药贴敷，比如活血止痛膏。腰部拉伤一般往往会导致腰部的肌肉韧带拉伤