黄桂雄医生

上厕所时间长了一般不会有什么严重后果，不过蹲得太久了，突然起来会引起头晕，有的人甚至会摔倒。那是因为蹲的时间长了，血液循环主要堆积在双下肢，如果突然站起来，血液还没来得及攻上头部，导致头部一过性缺血使人晕倒。

一般情况下，如果手淫次数太多了，会对阴茎造成损害。但通常情况下不会出现阳痿早泄等情况。建议每周1~2次就可以，太频繁了会引起腰部疼痛或者阴茎皮肤磨损。手淫并不是越多越好的。一周一次算是适度吗？是的，算适度了。一到两次都可以。如果次数太多了不好。会出现腰痛等

8天~1月。还有其他症状吗？膝关节的疼痛在女性这边常见的是骨性关节炎。膝骨性关节炎主要是口服氨基葡萄糖还有口服止疼药，还要做针灸或者理疗对症处理的，不过这种病只能够说暂时缓解，或者经过治疗之后，症状消失过后还会复发的。

通过深蹲、臀桥、腿部外展、跪姿后踢腿等锻炼方法刺激臀部肌肉生长，同时注意饮食和休息，可增大臀部维度。

膝盖下侧凹陷处疼可能由髌腱炎、滑囊炎、半月板损伤等原因引起，治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、药物治疗、注射治疗和手术治疗等，具体治疗方法需根据病因和病情严重程度确定。

跑步后小腿变粗可通过以下方法避免： 1. 运动后拉伸放松小腿肌肉。 2. 保持正确的跑步姿势，避免小腿肌肉过度发力。 3. 控制跑步强度，避免过度疲劳和受伤。 4. 进行其他运动，全面锻炼小腿肌肉。 5. 注意饮食均衡，控制热量和脂肪摄入。