膝盖下侧凹陷处疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的病因和治疗方法：
1.髌腱炎：髌腱是连接髌骨和小腿胫骨的肌腱，髌腱炎是髌腱的炎症。过度使用膝盖、运动损伤、过度肥胖等都可能导致髌腱炎。主要症状是膝盖下侧凹陷处疼痛，尤其在上下楼梯、跳跃或蹲起时疼痛更明显。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药），严重的可能需要注射类固醇或进行手术治疗。
2.滑囊炎：滑囊是位于关节周围的小囊，滑囊炎是滑囊的炎症。膝盖下侧的滑囊炎可能由于长期摩擦、感染、创伤等原因引起。主要症状是膝盖下侧凹陷处肿胀、疼痛，活动时加重。治疗方法包括休息、冰敷、物理治疗、穿刺抽液和注射药物，严重的可能需要手术治疗。
3.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，半月板损伤可能由于扭转、运动损伤等原因引起。主要症状是膝盖下侧凹陷处疼痛、肿胀，有时伴有膝关节活动受限。治疗方法根据损伤的严重程度而定，轻度损伤可以通过休息、物理治疗和药物治疗缓解，严重的可能需要手术修复或切除。
4.其他原因：膝盖下侧凹陷处疼还可能与髌骨软化症、韧带损伤、骨关节炎等疾病有关。
如果膝盖下侧凹陷处疼持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、活动受限、发热等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保护膝盖，避免过度使用、受伤，保持适当的体重，加强膝盖周围肌肉的锻炼，有助于预防膝盖疼痛的发生。