得了口腔溃疡应吃富含维生素的蔬菜，如西红柿、黄瓜、菠菜、油麦菜、生菜等，同时要避免吃辛辣食物以防加重症状，且需及时到医院口腔黏膜科就诊并接受医生治疗。
一、西红柿：富含较多番茄红素、维生素C、有机酸等营养物质。这些营养成分能够助力身体补充所需，对黏膜的恢复能起到一定的促进作用。
二、黄瓜：其中维生素、胡萝卜素、氨基酸、钙、铁等的含量较为丰富。进食后可帮助增强体质，进而有助于缓解不适症状。
三、菠菜：包含维生素C、维生素E、维生素K、类胡萝卜素等营养元素。其不会对口腔黏膜造成刺激，同样对黏膜恢复有帮助。
四、油麦菜：含有维生素A、维生素B、钙质等营养元素。具有一定改善神经、促进睡眠的功效，有利于维持良好的免疫力，防止症状加重。
五、生菜：富含蛋白质、磷、钙等营养元素。能辅助补充这些营养，对身体恢复有推动作用。但炒生菜时不建议加大蒜，以免刺激到溃疡面。
此外，还可以选择食用冬瓜、卷心菜、胡萝卜、芹菜、白菜等。在恢复期间，进食后建议使用漱口水、牙线等进行清理，同时也应在医生指导下使用曲安奈德口腔软膏、西地碘含片等药物。
总之，得了口腔溃疡后要注意饮食选择和口腔护理，及时就医并遵医嘱进行治疗和处理。