总胆红素高的调节方法主要包括以下几点：
1.查明原因：总胆红素高可能是由于肝脏疾病、胆囊疾病、溶血性疾病等引起的。因此，需要进行详细的检查，如肝功能检查、腹部超声、血常规等，以确定病因。
2.调整饮食：饮食对于胆红素的代谢也有一定的影响。建议患者避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，如动物内脏、油炸食品等。同时，应多摄入富含维生素C、E的食物，如蔬菜、水果等，以促进胆红素的代谢。
3.注意休息：过度劳累、熬夜等不良生活习惯可能会影响胆红素的代谢。因此，患者应注意休息，保证充足的睡眠。
4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会对肝脏造成损害，影响胆红素的代谢。因此，患者应戒烟限酒。
5.药物治疗：如果胆红素高是由于肝脏疾病或胆囊疾病引起的，可能需要使用药物进行治疗。常用的药物包括保肝药物、利胆药物等。具体用药需要根据患者的具体情况而定。
6.治疗原发病：如果胆红素高是由于溶血性疾病等引起的，需要针对原发病进行治疗。例如，地中海贫血需要进行输血治疗，自身免疫性溶血性贫血需要使用免疫抑制剂等。
需要注意的是，总胆红素高的调节方法需要根据具体情况而定。在进行调节的同时，患者应注意定期复查，以了解胆红素的变化情况。如果胆红素持续升高或出现其他异常症状，应及时就医，以便进行进一步的治疗。