左屁股疼和左腿肚子外侧疼可能与多种原因有关，以下是一些可能的情况：
1.腰椎间盘突出症：突出的椎间盘可能压迫神经根，导致臀部和腿部疼痛。疼痛可能放射到腿部外侧，还可能伴有麻木、无力等症状。
2.梨状肌综合征：梨状肌损伤或炎症可刺激坐骨神经，引起臀部和腿部疼痛。疼痛通常在臀部，并可向下放射到腿部外侧。
3.髋关节疾病：髋关节炎症、感染或损伤等问题也可能导致臀部和腿部疼痛。
4.骶髂关节病变：骶髂关节的异常也可能引起臀部和腿部疼痛，尤其是在活动或负重时加重。
5.肌肉劳损或拉伤：长时间保持一个姿势、过度运动或肌肉拉伤可能导致臀部和腿部肌肉疼痛。
6.神经病变：糖尿病、神经炎等神经病变可能导致感觉异常和疼痛，包括臀部和腿部。
7.血管问题：动脉硬化、血栓形成或血管狭窄等血管问题也可能影响腿部血液循环，导致疼痛。
8.其他原因：感染、肿瘤、外伤等也可能引起类似症状。
如果疼痛持续或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估。医生可能会根据症状、体征和相关检查结果来确定具体原因，并制定相应的治疗方案。
在就诊之前，可以尝试以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量休息，减轻臀部和腿部的负担。
2.热敷或冷敷：根据医生的建议，使用热敷或冷敷来缓解疼痛和肌肉紧张。
3.物理治疗：如按摩、针灸、理疗等可能有助于缓解疼痛和改善肌肉功能。
4.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，具体的诊断和治疗需要根据个人情况而定。在面对健康问题时，最好咨询专业的医生以获得准确的诊断和治疗建议。此外，如果疼痛伴有其他症状，如发热、麻木、无力、大小便异常等，应及时就医，以便进行更全面的评估和治疗。