目前并没有被科学证实的特效增高药。正常情况下，人体的身高受遗传、营养、运动、睡眠等多种因素影响。一般来说，通过科学的生活方式调整比依赖所谓增高药更可靠。
遗传因素的影响
遗传在身高决定中占比较大，约占60% - 80%。如果父母身高偏矮，子女身高通常也会有相应的遗传倾向，但这并不意味着不能通过后天努力在一定程度上改善身高。
营养与身高的关系
充足且均衡的营养是身高增长的物质基础。例如，蛋白质是骨骼生长的重要原料，青少年每天应保证摄入足够的优质蛋白质，像肉类、蛋类、豆类等。同时，钙是骨骼的主要组成成分，牛奶是钙的良好来源，每天保证300 - 500毫升的牛奶摄入有助于骨骼发育。但单纯依靠某些所谓增高药来获取营养是不科学的，通过合理饮食获取营养才是正道。
运动对身高的作用
适当的运动能刺激骨骼生长板，促进骨骼发育。比如跳绳，每天坚持跳绳15 - 30分钟，有助于刺激下肢骨骼生长；篮球、游泳等运动也对身高增长有帮助。运动是自然且健康的促进身高增长的方式，而不是依赖药物。
睡眠对身高的影响
生长激素在睡眠时分泌旺盛，青少年每天需要保证8 - 10小时的高质量睡眠。良好的睡眠能让身体分泌更多生长激素，从而有利于骨骼的生长和身高的增长，这是药物无法替代的。