突然心跳快可能由多种情况引起，比如正常人在剧烈运动、情绪激动、饮酒、喝咖啡或浓茶后，可能会出现短时间的心跳快，一般休息后可缓解。但如果经常突然心跳快，就需要重视了。
常见引发突然心跳快的原因
生理性因素： 像剧烈运动时，身体需要更多氧气，心脏会加快跳动来输送血液，一般运动停止后，心跳会在几分钟内逐渐恢复正常。还有情绪激动时，比如人处于极度紧张、愤怒等状态，体内会分泌肾上腺素等激素，也会导致心跳加快。病理性因素： 心脏本身的疾病可能引发，比如心律失常，像阵发性室上性心动过速，患者会突然感到心跳明显加快，持续时间不等。另外，甲状腺功能亢进的患者，由于甲状腺激素分泌过多，会使机体代谢加快，从而出现心跳快的情况，这类患者往往还伴有多汗、消瘦等症状。
如何初步判断心跳快的情况
自我监测心率： 可以用手指触摸脉搏来计数，一般数15秒，然后乘以4就是每分钟的心率。正常成人安静状态下心率是60~100次/分钟，如果超过100次/分钟且突然发生，就要警惕。观察伴随症状： 如果突然心跳快还伴有头晕、眼前发黑、胸痛等症状，那情况相对比较严重，需要及时就医。但如果只是单纯心跳快，休息后能缓解，可能是生理性的。
应对突然心跳快的简易方法
深呼吸： 缓慢地深吸气，然后再缓慢地呼气，重复几次。这样可以调节自主神经功能，帮助缓解心跳快的情况。比如吸气时尽量让腹部膨胀，呼气时再慢慢收缩腹部，每次深呼吸持续5~10秒。放松身体： 找个舒适的位置坐下或躺下，全身放松，尽量让肌肉处于松弛状态，避免紧张。可以闭上眼睛，心理暗示自己放松，这样有助于降低交感神经的兴奋性，从而减缓心跳。