脾胃虚寒者可以选择一些性温或性平的水果来食用，比如苹果，每天吃1~2个比较合适。苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，性温，适量吃有助于健脾益胃。
温性水果推荐
桂圆：桂圆性温，有补益心脾的作用。脾胃虚寒者可以适当吃些桂圆，能起到温补脾胃的效果，但一次不宜吃太多，大概5~10颗为宜。荔枝：荔枝也是性温的水果，适量食用能温养脾胃阳气。不过荔枝比较燥热，一次吃3~5颗就可以，不能吃太多，否则容易上火。
性平水果选择
葡萄：葡萄性平，具有补气血、强筋骨的功效，对脾胃虚寒者有一定益处。每天吃100~150克左右的葡萄比较合适，既能补充营养，又不会加重脾胃虚寒的不适。桃子：桃子性平，有补益气血、养阴生津的作用。脾胃虚寒者可以吃些桃子，每次吃1~2个，但要注意选择成熟度合适的，避免吃未成熟的桃子刺激肠胃。
需谨慎食用的水果
西瓜：西瓜性寒，脾胃虚寒者应尽量少吃。即使吃，也不能吃冰镇的西瓜，一次最多吃100克左右，否则可能会导致脾胃虚寒症状加重，出现腹痛、腹泻等不适。梨：梨性凉，脾胃虚寒者食用后可能会加重体内寒气，引发脾胃不适。所以脾胃虚寒者要远离梨，尤其是生冷的梨。