脾胃虚寒的人可以适当吃一些温热性的水果来调养身体，一般每天食用量控制在100~200克比较合适。
适合脾胃虚寒吃的水果之一：苹果
熟透的苹果： 苹果性平偏温，脾胃虚寒者可以吃熟透的苹果。它含有丰富的果胶等成分，能调理肠胃功能。比如每天吃1个中等大小熟透的苹果，直接吃或者蒸着吃都可以，蒸苹果还能减轻生冷刺激，更适合脾胃虚寒人群。
适合脾胃虚寒吃的水果之二：荔枝
适量食用荔枝： 荔枝性温，有补脾益肝等作用。但要注意不能吃太多，一次吃5~10颗为宜。它能温养脾胃阳气，不过对于容易上火的脾胃虚寒者要适量，且尽量选择新鲜的荔枝食用。
适合脾胃虚寒吃的水果之三：龙眼
龙眼肉： 龙眼肉性温，有补益心脾的功效。可以将龙眼肉泡水喝或者煮粥时放一些，每次龙眼肉用量控制在10克左右。不过湿热体质、容易上火的脾胃虚寒者要谨慎食用，避免加重体内虚火情况。
适合脾胃虚寒吃的水果之四：桃子
水蜜桃等软质桃子： 桃子性温，脾胃虚寒者可以吃软质的桃子，像水蜜桃等。每天吃2~3个比较合适，它能起到补益气血、滋养脾胃的作用，但如果是刚从冰箱拿出来的桃子，要放置一会儿，等温度接近室温再吃，减少对脾胃的刺激。