吃莲子心有一定的功效，比如它具有一定的清热降火作用，能在一定程度上缓解因上火引起的一些症状。
清热降火方面的功效
缓解心火旺盛：莲子心对于心火旺盛导致的心烦、失眠等有一定帮助。有研究表明，心火旺盛的人饮用莲子心泡的水，能在一定程度上改善烦躁不安的情绪，帮助平复心情。比如一些经常熬夜、压力大导致心火过旺而失眠的人，适当饮用莲子心水可能会有一定的改善。改善肺火相关症状：对于肺火引起的咳嗽、咽干等也有一定的辅助缓解作用。当出现肺热咳嗽，伴有咽干口燥时，莲子心的清热作用可以在一定程度上减轻这些不适。
对心血管系统的潜在益处
辅助降低血压：有一定的研究发现，莲子心可能对血压有一定的调节作用。它含有一些成分可能有助于扩张血管，从而在一定程度上辅助降低血压。不过，它不能替代正规的降压药物，如果是高血压患者，还是需要遵循医生的正规治疗方案，可将莲子心作为辅助的保健方式，但不能自行停用降压药而仅依赖莲子心降压。保护心血管：其中的某些成分可能对心血管有一定的保护作用，有助于维持心血管的正常功能。比如可能对改善血管的弹性等有一定的帮助，但这都需要更多深入的研究来进一步证实其确切效果。
其他可能的功效
抗菌作用：有研究显示，莲子心具有一定的抗菌活性，对一些常见的病菌可能有抑制作用。不过这还需要更广泛的临床研究来充分验证其抗菌的具体效果和适用情况。安神宁心：除了对失眠有一定帮助外，对于一些因情绪紧张、焦虑等导致的心神不宁的情况，莲子心也可能有一定的安神作用。比如一些工作压力大、长期处于紧张状态而出现心神不安的人，适当饮用莲子心水可能会让心情相对平静一些。