缓解腰间盘突出并没有绝对最好的方法，通常可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等来改善，一般治疗中患者需注意休息，避免长时间弯腰等。一般来说，约80%的患者通过非手术治疗可缓解症状。
一般治疗：
卧床休息： 急性发作期建议严格卧床休息2-3周，这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛。比如绝对卧硬板床，包括吃饭、上厕所都尽量在床上进行。物理治疗： 可以通过牵引疗法来拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫。一般牵引重量根据患者体重等因素调整，每次牵引时间约30分钟，每天1-2次。还可以进行热敷，用温毛巾或热水袋敷在腰部，温度控制在40-50℃，每次敷15-20分钟，每天可敷3-4次，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物治疗：
非甾体抗炎药： 如布洛芬，能减轻炎症反应，缓解疼痛。它通过抑制体内环氧化酶的活性，减少前列腺素合成，从而发挥抗炎、镇痛作用。但有胃溃疡的患者要慎用，因为可能会加重胃黏膜损伤。肌肉松弛剂： 像氯唑沙宗，能缓解肌肉痉挛。它可以作用于中枢神经系统，抑制脊髓和大脑皮质下的多突触反射，降低骨骼肌的紧张度，减轻肌肉痉挛。
手术治疗：
传统开放手术： 如果腰间盘突出非常严重，经过半年以上非手术治疗无效，且出现下肢肌力明显减退、马尾神经受压等情况，可考虑传统开放手术。手术需要切开皮肤、肌肉等组织，直接处理突出的椎间盘，但创伤相对较大，恢复时间较长，一般需要1-3个月才能基本恢复正常活动。微创手术： 比如椎间孔镜下髓核摘除术，这种手术创伤小，恢复快。通过椎间孔镜经皮肤到达椎间盘部位，摘除突出的髓核，一般术后1周左右就能下床活动，1-2个月可恢复轻体力劳动。但手术有一定适应证，不是所有腰间盘突出患者都适合。