腰间盘突出可以通过多种方法缓解，比如一般治疗中，症状较轻的患者通过休息通常能在几周内有所改善。
物理治疗方法
牵引治疗： 通过特制的牵引装置对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫。一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1 - 2次。按摩推拿： 专业的按摩师进行适当的腰部按摩推拿，可以缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环。但要注意，按摩力度要适中，过于粗暴的按摩可能会加重病情。
运动康复锻炼
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕。每次保持3 - 5秒，然后放松，重复10 - 15次为一组，每天可做3 - 5组。五点支撑法： 患者仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续做10 - 15次为一组，每天进行3 - 5组。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物可以减轻腰部的炎症反应，缓解疼痛症状。一般来说，按照说明书规范服用，能在一定程度上缓解腰间盘突出带来的疼痛，但可能会有胃肠道不适等副作用。肌肉松弛剂： 氯唑沙宗等肌肉松弛剂可以缓解腰部肌肉的紧张状态，从而间接减轻对椎间盘的压力，缓解不适。不过服用后可能会有嗜睡等不良反应，用药期间要注意避免驾驶等需要高度集中注意力的活动。