髋骨滑膜炎患者睡觉时可选择舒适的睡姿来缓解不适，一般建议选择仰卧位或侧卧位。仰卧位时，可在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微微弯曲，这样能减轻髋关节的压力，一般保持15~30分钟更换一次姿势为宜。侧卧位时，建议采取健侧卧位，也就是健康的那一侧在下，患侧在上，同时在两腿之间夹一个薄枕头，保持髋关节和膝关节轻度屈曲，这样能减少患侧髋关节的受力，促进血液循环。
仰卧位的具体操作
姿势要点：仰卧时，平躺在床上，背部紧贴床面，双腿自然伸直，然后在膝盖下方垫一个厚度约为3~5厘米的薄枕头，让膝关节处于微屈状态，这样能使髋关节周围的肌肉处于放松状态，减轻髋关节的压力。一般每次仰卧保持的时间不宜过长，以15~20分钟左右为佳，之后可以更换姿势。注意事项：如果枕头过高或过低，都可能无法达到缓解髋关节压力的效果。同时，仰卧时要注意保持整个身体的舒适，不要有不适感。
侧卧位的细节
健侧卧位选择原因：选择健侧卧位时，患侧髋关节在上，这样可以避免患侧髋关节受到压迫，而健侧在下能支撑身体，保证身体的平衡。在两腿之间夹的枕头厚度同样控制在3~5厘米，使髋关节和膝关节保持轻度屈曲，大约10~15分钟更换一次侧卧位，左右两侧交替进行。特殊情况提示：如果侧卧位时感觉患侧髋关节有明显不适，应及时调整枕头的位置或更换睡姿。
睡姿对病情的影响
正确睡姿的好处：合适的睡姿有助于减轻髋关节的负担，促进局部血液循环，对于髋骨滑膜炎的恢复有积极作用。比如保持正确的仰卧位或侧卧位，能让髋关节周围的组织得到放松，减少炎症部位的刺激，一般坚持正确睡姿一段时间后，能感觉到髋关节的疼痛等不适症状有所缓解。错误睡姿的危害：如果长期采用不正确的睡姿，比如长时间俯卧位，会使髋关节处于过度扭曲的状态，加重髋关节的压力，导致髋骨滑膜炎的症状加重，出现疼痛加剧、肿胀更明显等情况，不利于病情的恢复。所以患者要格外注意避免错误睡姿对病情的不良影响。