髋骨滑膜炎患者的适宜睡姿主要有仰卧位、侧卧位，具体如下：
1.仰卧位：仰卧位时髋关节和膝关节都可以自然伸直，不会受到压迫，有助于缓解髋骨滑膜炎引起的疼痛和肿胀。
2.侧卧位：侧卧位时髋关节微屈，也不会过度伸展或屈曲，膝关节微屈，也不会过度伸直或屈曲，对髋骨滑膜炎的影响较小。
3.其他姿势：在仰卧位和侧卧位之间切换，或者在仰卧位时在膝盖下垫一个枕头，使髋关节微屈，也可以缓解髋骨滑膜炎引起的疼痛和肿胀。
需要注意的是，髋骨滑膜炎患者的睡姿只是缓解症状的一种方法，不能替代正规治疗。患者应及时就医，在医生的指导下进行治疗，同时注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。