要想长高，以下几点更为重要：
1.保证充足的睡眠时间：生长激素在夜间睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠时间对于长高至关重要。建议每天晚上8-9小时的睡眠时间。
2.保持良好的睡眠质量：睡眠环境要安静、舒适，床垫和枕头要合适，避免压迫身体。
3.合理的营养摄入：蛋白质、维生素、矿物质等营养物质对于骨骼生长发育至关重要。建议多摄入富含这些营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。
4.适当的运动：运动可以促进骨骼生长发育，建议适当进行有氧运动、伸展运动等。
5.避免不良习惯：如熬夜、吸烟、饮酒等，这些不良习惯会影响生长激素的分泌，从而影响长高。
总之，要想长高，需要综合考虑睡眠、营养、运动等多方面因素，保持良好的生活习惯和健康的生活方式。如果您对长高有更高的要求，建议咨询专业医生或营养师的意见。