出门旅游想推迟几天月经，常用的方法是使用孕激素类药物，一般在预计来月经前3~7天开始服用，连续服用，停药后3~7天会来月经。
药物选择及原理
黄体酮胶囊：它属于天然孕激素，能使子宫内膜由增殖期转为分泌期，停药后内膜脱落来月经。一般每天服用2次，每次100mg，连续服用。地屈孕酮片：也是孕激素类药物，作用机制和黄体酮类似，通常每天服用2次，每次10mg，持续服用到想停药来月经的时候。
适用人群及注意事项
适用人群：健康的非孕期女性，且没有严重肝肾功能不全等禁忌证的可以考虑使用。但如果有乳腺疾病、子宫肌瘤等情况，需要在医生评估后再决定是否能用。注意事项：这类药物可能会引起一些副作用，比如头晕、恶心等。而且不能随便自行用药，一定要在医生指导下根据个人具体情况来选择合适的药物和确定服用方案。另外，用药时间和剂量都要严格按照医生的嘱咐来，不然可能会影响推迟月经的效果或者引起月经紊乱等问题。
非药物干预方法
改变生活作息：尽量保持规律的生活，避免熬夜等。因为生活不规律可能会影响内分泌，不过这种方法相对药物来说效果可能没那么快和稳定。比如每天保证7~8小时的充足睡眠，作息时间固定，不要今天凌晨1点睡，明天晚上12点起，尽量让生活节奏稳定。饮食调整：可以适当多吃一些豆类等富含植物雌激素的食物，像豆浆、豆腐等。但要注意，这种方法效果比较缓慢，不能期望吃几顿就马上推迟月经，一般需要长期坚持调整饮食结构，才能可能对内分泌产生一定影响，但效果因人而异。