要出去旅游想让月经推迟，可以考虑使用孕激素类药物，一般在预计月经来潮前3~7天开始服用。
常用药物及原理
孕激素类药物： 常用的有黄体酮胶囊等。孕激素可以使子宫内膜保持分泌状态，从而推迟月经。一般每天服用一定剂量，连续服用，停药后3~7天会来月经。
适用人群及注意事项
适用人群： 身体健康、没有严重肝肾功能不全等基础疾病的女性可以考虑使用药物推迟月经。但如果有糖尿病、高血压等慢性疾病，使用前需要咨询医生。注意事项： 不能随意自行用药，必须在医生指导下使用。而且这类药物可能会引起一些副作用，比如头晕、恶心等，一般停药后会逐渐缓解。
非药物推迟方法
改变生活作息： 尽量保持规律的生活作息，避免熬夜等可能影响内分泌的行为。不过这种方法推迟月经的效果相对有限，而且需要较长时间调整。饮食调节： 可以适当多吃一些豆类等富含植物雌激素的食物，但单纯通过饮食来明显推迟月经的作用不确切，只能作为辅助调节内分泌的方式。
特殊情况提醒
青少年慎用： 处于青春期的女孩子不建议用药物来推迟月经，因为她们的内分泌系统还未完全稳定，人为干预可能会导致月经紊乱等问题。经期临近时的选择： 如果已经比较接近预计来月经的时间再考虑推迟，药物效果可能会受到影响，这时候可能需要根据具体情况调整方案，而且成功推迟的把握性相对变小。