得了腰椎间盘突出后，首先要根据病情采取合适的措施。一般来说，约80%的患者通过保守治疗能缓解症状。
保守治疗方法
卧床休息： 急性发作期需要严格卧床休息，最好卧硬板床，一般建议卧床2-4周。休息能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛。物理治疗： 牵引是常见的物理治疗方法，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫。另外，热敷也有一定帮助，每天可热敷患处2-3次，每次15-20分钟，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能缓解疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛，但要注意，有消化道溃疡的患者要谨慎使用。神经营养药物： 甲钴胺属于神经营养药物，能促进神经的修复。可以长期服用，一般没有明显的不良反应，但如果服用一个月以上症状无改善，应咨询医生。
康复锻炼
腰部伸展运动： 患者可以趴在床上，双手抱住双腿，将上半身尽量向上抬起，每次保持10-15秒，然后放松，重复10-15次。这个运动能增强腰背肌力量。仰卧屈膝运动： 仰卧在床上，双膝屈曲，尽量将臀部抬离床面，保持5-10秒后放下，重复10-15次。有助于锻炼腰部肌肉，改善腰椎的稳定性。如果经过3-6个月的保守治疗后症状没有缓解，或者出现下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况，可能需要考虑手术治疗。手术方式有多种，如传统的开放性手术、微创手术等，具体要根据患者的病情由医生来决定。