得了腰椎间盘突出后，首先要根据病情采取相应措施。一般来说，大部分腰椎间盘突出症患者可以通过保守治疗缓解症状，约80%的患者经保守治疗能好转。
如何进行保守治疗
卧床休息： 急性发作期应严格卧床休息，最好是硬板床，卧床时间一般需要2-3周，这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛。物理治疗： 可以进行牵引治疗，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫。还有热敷，用热毛巾或热水袋敷在腰部，每次15-20分钟，每天可进行3-4次，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物如何辅助治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药能减轻炎症反应，缓解疼痛。这类药物可以缓解腰部的疼痛和炎症，但要注意如果有胃溃疡等疾病的患者要谨慎使用。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗，能放松腰部紧张的肌肉，改善肌肉痉挛的情况，从而减轻对椎间盘和神经根的刺激。
康复锻炼要注意什么
核心肌群锻炼： 可以进行小飞燕动作，趴在床上，头、上肢和下肢尽量向上抬起，像飞燕一样，每次坚持5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天可做3-4组。还可以进行平板支撑，双肘和双脚支撑身体，保持身体呈一条直线，每次坚持30-60秒，休息10-15秒后再重复，每天做3-4组。注意事项： 康复锻炼要循序渐进，不能一开始就过度锻炼，否则可能会加重病情。如果在锻炼过程中出现疼痛明显加重的情况，要立即停止锻炼。
手术治疗的情况
手术指征： 如果经过3-6个月保守治疗无效，或者出现进行性加重的神经功能障碍，如下肢肌力明显下降、大小便失禁等情况，就需要考虑手术治疗。手术方式有髓核摘除术等，医生会根据患者的具体情况选择合适的手术方式。