每天晚上做100个仰卧起坐可能对减肥有一定的帮助，但单靠仰卧起坐可能难以达到理想的减肥效果。
仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，通过增强腹部肌肉的力量和耐力，可以提高核心稳定性和身体的代谢率。然而，减肥不仅仅取决于局部的肌肉锻炼，还涉及到整体的能量平衡。要实现减肥，还需要综合考虑以下几个方面：
1.饮食控制：合理的饮食结构和控制热量摄入是减肥的关键。确保摄入足够的营养，同时减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入。
2.有氧运动：除了仰卧起坐，还应包括有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等。有氧运动可以帮助消耗更多的卡路里，并提高心肺功能。
3.增加日常活动量：尽量减少久坐时间，增加步行、爬楼梯等日常活动量，有助于进一步增加能量消耗。
4.良好的睡眠：充足的睡眠对于身体的代谢和健康非常重要，有助于维持激素平衡和控制食欲。
5.耐心和坚持：减肥是一个长期的过程，需要坚持健康的生活方式和适当的运动。
此外，对于某些人群，如患有腰部疾病或其他健康问题的人，仰卧起坐可能不适合或需要在医生的指导下进行。
如果你想通过运动来减肥，建议在开始之前咨询医生或专业的健身教练，制定适合自己身体状况和目标的个性化计划。同时，保持积极的生活态度和健康的饮食习惯，将有助于提高减肥的效果和身体健康。