每天做100个仰卧起坐可能有助于减肥，但单靠仰卧起坐可能难以达到理想的减肥效果。
仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，对于减少腹部脂肪有一定的帮助。通过增加腹部肌肉的力量和耐力，可以提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的热量。此外，仰卧起坐还可以增强核心肌群的稳定性，改善身体的姿势和平衡能力。
然而，要实现减肥的目标，还需要综合考虑其他因素，包括健康的饮食、适量的有氧运动和良好的生活习惯。以下是一些建议：
1.饮食控制：保持均衡的饮食，控制热量摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入。
2.有氧运动：除了仰卧起坐，还可以进行其他有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等。有氧运动可以帮助燃烧更多的卡路里，并提高心肺功能。
3.增加活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作、多做家务等。
4.保持良好的睡眠：充足的睡眠对于身体的代谢和健康非常重要，有助于控制体重。
5.定期测量和记录：定期测量体重、体脂率和身体维度，以评估减肥效果，并根据需要进行调整。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标都不同，因此在开始任何新的锻炼计划之前，最好咨询医生或专业的健身教练的建议。此外，逐渐增加运动强度和时间，避免过度疲劳和受伤也是很重要的。
综上所述，每天做100个仰卧起坐可以作为减肥计划的一部分，但结合健康的饮食和其他运动方式，以及良好的生活习惯，才能更有效地达到减肥的目标。