每天做100个仰卧起坐可能对减肥有一定的帮助，但单靠这一项运动可能难以达到理想的减肥效果。
首先，仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，对于减少腹部脂肪有一定的作用。通过增加腹部肌肉的力量和耐力，可以提高基础代谢率，使身体在休息时也能消耗更多的热量。
然而，减肥不仅仅取决于局部的运动，还需要综合考虑饮食、运动和整体的能量平衡。单纯做100个仰卧起坐可能无法消耗足够的热量，如果不控制饮食或没有进行其他有氧运动，减肥效果可能不明显。
此外，每个人的身体状况和减肥目标都不同。对于一些人来说，100个仰卧起坐可能已经超出了他们的能力范围，过度的运动可能导致肌肉疲劳、受伤或引起其他不适。
为了实现减肥的目标，建议采取以下综合措施：
1.健康饮食：控制热量摄入，均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪和高糖的食物。
2.增加有氧运动：除了仰卧起坐，还可以结合其他有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，以提高心肺功能和消耗更多的热量。
3.合理的休息和恢复：给身体足够的时间休息和恢复，避免过度训练导致疲劳和受伤。
4.定期监测和调整：定期测量体重、体脂率和身体维度，根据实际情况调整减肥计划。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。如果有特定的健康问题或减肥需求，最好在专业人士的指导下进行。此外，如果仰卧起坐引起任何不适或疼痛，应立即停止并咨询医生的建议。