三个月宝宝出现咳嗽鼻塞的情况时，可通过以下方法来缓解：
一、热敷按摩
1.鼻塞时可以用毛巾对鼻部进行热敷，同时适度按摩鼻翼两侧的迎香穴。这样做能够促使鼻腔粘膜的充血、水肿情况得到缓解，从而有利于呼吸保持畅通。
二、多喝温水
1.三个月宝宝咳嗽时可以多喝一些温开水，这样能为身体补充液体。既能稀释痰液，还可以加速新陈代谢，有助于毒素、垃圾尽快排出体外，对咳嗽、鼻塞症状的缓解是有帮助的。
三、药物治疗
1.当小儿咳嗽、鼻塞症状比较严重时，需要及时就医进行血常规检查，以明确病原体并合理用药。如果是因细菌感染引起的，可应用头孢克肟颗粒、头孢克洛干混悬剂、阿莫西林颗粒等药物来抗菌消炎。如果是因病毒感染引起的，可服用抗病毒口服液、蒲地蓝消炎口服液、蓝岑口服液等药物来清热解毒。当诱因消除后，咳嗽、鼻塞症状通常能够得到缓解。如果咳嗽较为严重，还可服用小儿止咳化痰颗粒、小儿清热利肺口服液、小儿咳嗽宁糖浆等药物来止咳化痰。但具体用药需严格遵循医嘱，切不可盲目用药。
总之，当三个月宝宝出现咳嗽鼻塞时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解，若症状严重或持续不缓解，应及时就医治疗。