三个月宝宝咳嗽鼻塞，可能是感冒、过敏、呼吸道感染等原因引起。以下是一些建议：
1.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解宝宝的咳嗽和鼻塞。
2.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化并清除鼻腔分泌物。然后使用吸鼻器吸出分泌物，但注意不要过度清理，以免损伤鼻粘膜。
3.改变体位：有时改变宝宝的体位，可缓解咳嗽和鼻塞。
4.适当补充水分：可以让宝宝适量喝水，有助于缓解咳嗽和稀释痰液。
5.注意观察：密切观察宝宝的症状变化，如出现呼吸急促、发热、精神萎靡等异常，应及时就医。
6.就医治疗：如果宝宝的症状持续不缓解或加重，或者出现其他异常，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗。
7.避免接触过敏原：如果怀疑宝宝过敏引起咳嗽鼻塞，应尽量避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
8.注意保暖：根据天气变化，及时给宝宝增减衣物，避免着凉。
需要注意的是，三个月的宝宝身体比较娇嫩，对于药物的反应和耐受性可能与成人不同。因此，在给宝宝使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见，按照医生的建议使用药物。同时，如果宝宝出现咳嗽鼻塞等症状，家长不要过于紧张，但也不要掉以轻心，要密切观察宝宝的情况，如有必要及时就医。