膝盖凉有点疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.寒冷刺激：长时间处于寒冷环境或穿着过少，可能导致膝盖发凉、疼痛。应注意保暖，穿上厚裤子、戴护膝等。
2.运动损伤：过度运动、不正确的运动姿势或受伤后未充分恢复，可能引起膝盖疼痛。休息、冷敷、物理治疗和适当的运动是常见的治疗方法。
3.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等疾病可能导致膝盖疼痛、发凉。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病情而定。
4.其他原因：滑膜炎、半月板损伤、髌骨软化症等也可能引起膝盖凉疼。医生可能会根据具体情况进行进一步检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断并制定治疗计划。
如果膝盖凉疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。此外，保持适当的体重、加强膝关节周围肌肉的锻炼、注意正确的姿势和运动方式等，也有助于预防和缓解膝盖问题。