膝盖发凉、疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.寒冷刺激：长时间暴露在寒冷环境中，或穿着过少，会导致膝盖发凉、疼痛。应注意保暖，穿上适当的衣物和护膝。
2.运动损伤：过度使用膝盖或受到外伤，如扭伤、拉伤等，可能导致膝盖疼痛。休息、冷敷、热敷、物理治疗等方法可能有助于缓解疼痛。
3.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可能导致膝盖疼痛、僵硬和肿胀。治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体取决于病情的严重程度。
4.其他原因：半月板损伤、髌骨软化症、滑膜炎等也可能引起膝盖发凉、疼痛。
5.健康生活方式：保持适当的体重、加强膝关节周围肌肉的锻炼、避免长时间站立或跪着、戒烟等，有助于预防和缓解膝盖问题。
如果膝盖发凉、疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。同时，以下是一些常用的药品，仅供参考：
1.对乙酰氨基酚：一种非处方药，可缓解轻至中度疼痛，如头痛、牙痛、关节痛等。
2.布洛芬：具有抗炎、镇痛作用，可用于缓解关节炎、痛经等疼痛。
请注意，以上内容仅供参考，具体治疗方法和药物应根据个人情况在医生的指导下使用。