老年人若想取得较好的补钙效果，可通过以下方式进行：
一、饮食调理。老人可适当多食用乳类和乳制品，如纯奶、酸奶、奶酪等，这些奶和奶制品的含钙量高，且钙磷比例适宜，吸收率也相对较高。此外，老人还应增加豆制品的摄入，豆制品中的钙含量相对较高，质地较软，易消化，很适合老年人。
1.乳类和乳制品：其中的钙含量丰富，并且钙磷比例恰当，能让人体较好地吸收其中的钙质。
2.豆制品：含有的钙比例不低，同时具备软和好消化的特点，对老年人较为友好。
二、运动调理。老人应经常进行户外活动，阳光照射老年人皮肤可合成维生素D3，维生素D3能促进食物中钙的吸收率，有利于钙、磷吸收，可提高补钙效率。
1.户外活动的重要性：能让阳光发挥作用，促进维生素D3的合成。
2.维生素D3的作用：可提升对食物中钙质的吸收效果。
三、药物调理。老年人可遵医嘱服用葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂药物来补充钙质，也可遵医嘱服用维生素D2、骨化三醇等维生素D类药物，以促进肠道钙质的吸收。
1.钙剂药物：如葡萄糖酸钙、乳酸钙等，能直接补充所需钙质。
2.维生素D类药物：像维生素D2、骨化三醇等，能促进肠道对钙质的吸收。
总之，老年人补钙可从饮食、运动和药物等多方面着手，综合运用这些方法，能更好地满足身体对钙质的需求，提升补钙效果。