肱骨是上肢最为粗壮的骨骼，其上端与肩胛骨构成肩关节，下端则与桡骨和尺骨形成肘关节。肱骨骨折通常由直接暴力或间接暴力引发，像是重物撞击、挤压、打击以及扑倒时手或肘部着地等情况，多发于青壮年人群，好发部位依次为肱骨中部、下部，上部则最少。骨折后适时开展功能训练，能够推动骨折愈合，消除肿胀和疼痛，让骨折部位的关节尽早恢复功能。下面为大家详细介绍如何正确进行锻炼：
一、当肱骨骨折有外固定时
1.手指屈伸训练：首先要进行伤侧手指的屈伸练习，在伸直和屈曲时，都要竭力做到最大程度。
2.热敷：接着，在进行手指屈伸功能锻炼的同时，用毛巾垫在伤处，再放上热水袋对伤处进行热敷。
3.抓握绷带卷训练：最后，当伤侧手指能够自行进行屈伸活动后，就可以开展抓握绷带卷的训练。
二、当肱骨骨折外固定拆除后
1.肘关节屈伸训练：外固定拆除后的一周内，可以借助另一只手来辅助受伤的手进行屈伸训练，训练幅度以自身能够承受为宜。
2.肩关节外展前屈训练：倘若伤侧肘关节能够自由屈伸，就可以用健侧手辅助受伤的手臂进行外展以及前屈训练，训练幅度做到自身能承受的最大范围即可。
特别提示：
1.训练时若疼痛或肿胀加剧，应即刻停止训练。
2.全范围的关节活动需经X线证实且得到骨科医生同意后才能进行。
3.活动完成后可进行冷敷，以减轻疼痛和肿胀。