脖子扭伤后，以下是一些快速治疗的方法：
1.休息：立即停止活动，避免进一步伤害脖子。找一个安静、舒适的地方躺下或坐下，让脖子得到充分的休息。
2.冷敷：在脖子受伤后的24至48小时内，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。用冰袋或冷毛巾敷在脖子上，每次敷15至20分钟，每天多次。
3.热敷：在48小时后，可以使用热敷来缓解肌肉紧张和疼痛。用热毛巾或热水袋敷在脖子上，每次敷20至30分钟，每天多次。
4.药物治疗：可以服用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用肌肉松弛剂。
5.物理治疗：可以进行一些物理治疗，如按摩、针灸、理疗等，来缓解肌肉紧张和疼痛，促进恢复。
6.保持正确的姿势：在脖子恢复期间，要保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头。可以使用颈托或围巾来支撑脖子。
7.避免剧烈运动：在脖子恢复期间，要避免剧烈运动和重物提拉，以免加重伤势。
需要注意的是，如果脖子扭伤严重，出现疼痛、麻木、无力等症状，或者症状持续不缓解，建议及时就医，进行进一步的检查和治疗。