脖子扭了即急性颈部扭伤，通常是由于颈部肌肉、韧带等软组织受到过度拉伸或扭转而引起的损伤。以下是一些快速治疗急性颈部扭伤的方法：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤颈部。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在颈部，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.热敷：在扭伤24小时后，可以用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意力度，避免加重损伤。
5.药物治疗：可以口服止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可以外用扶他林乳膏、云南白药气雾剂等，减轻疼痛和肿胀。
6.物理治疗：可以进行颈部牵引、电疗、超声等物理治疗，缓解肌肉紧张和疼痛。
7.纠正姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
8.运动治疗：在疼痛缓解后，可以进行颈部的康复运动，如颈部伸展、旋转等，增强颈部肌肉的力量和灵活性。
需要注意的是，如果脖子扭了后疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限或出现上肢麻木、无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以免延误病情。