吐了之后可适当减少进食量或采用少食多餐的方式，食用一些清淡、易消化的蔬菜、水果，或是小米粥、米糊、烂面条等食物能让身体舒服些。对于呕吐较为严重的患者，还应根据医嘱服用止吐、保护胃黏膜、纠正水电解质紊乱的药物来提升舒适感。
一、食物方面：
1.一般建议患者在呕吐后，选择清淡、易消化、少渣的软食、流质或半流质饮食，以减轻胃肠道负担。可摄入的饮食包含小米粥、米汤、米糊、藕粉、煮烂的面条、面片汤、肉末、鸡蛋羹、山药泥、南瓜泥等主食，还可饮用温水、蜂蜜水、淡盐水、鲜榨果汁或蔬菜汁等饮品，以及适量食用猕猴桃、山楂、柑橘、芹菜、南瓜、木耳、胡萝卜、西兰花等新鲜水果和蔬菜，这样会使患者感觉更舒适。
二、西药方面：
1.包括遵医嘱服用奥美拉唑、雷贝拉唑等药物来抑制胃酸分泌。
2.硫糖铝、枸橼酸铋钾等药物用于保护胃黏膜。
3.多潘立酮可调节胃肠动力。
4.甲氧氯普胺、苯海拉明等药物可起到止吐、防止频繁呕吐的作用，同时医生会判断是否需要纠正水电解质紊乱。
三、中药方面：
中医认为呕吐与脾胃虚弱、食滞内停、外邪犯胃、胃阴不足等因素有关，所以患者可在中医指导下进行辨证施治，煎服藿香、陈皮、白术、茯苓、桔梗、半夏、连翘、山楂、神曲、生姜、党参、麦冬等中药，具体的药材剂量和搭配方剂由专业中医师来确定。
此外，出现呕吐可能与妊娠、情绪不良等非病理性因素，以及胃炎、胰腺炎、脑疝、脑膜炎、梅尼埃病等疾病因素有关，因此需要积极就诊，以免延误病情。
总结提示：呕吐后可通过饮食调整和药物治疗来缓解不适，要根据具体情况选择合适的方法，同时对于呕吐原因要及时明确，以便进行针对性处理。