三个月的宝宝晚上睡觉不踏实、老是翻来覆去，通常要考虑以下这些原因：
一、维生素D缺乏：这种情况在未补充维生素D或补充不充足的宝宝中较为常见，除了夜间睡眠不安稳且容易醒来外，还会有夜间哭闹、多汗、摇头、枕秃等表现。此时通过给宝宝补充维生素D、让宝宝多晒太阳以及进行适当的户外活动等举措，可逐渐使其得到缓解。
1.维生素D的重要性：对宝宝的骨骼发育等起着关键作用。
2.缺乏后的具体症状：包括睡眠中的各种异常表现以及多汗等。
3.改善的方法：如补充维生素D、晒太阳和进行户外活动等。
二、胃肠功能紊乱：若宝宝有受凉的情况，或者平时胃肠功能就一般，有大便次数增多、大便性状改变等肠道症状，那么宝宝可能因胃肠道不适而在睡觉时频繁醒来。
1.胃肠功能紊乱的引发因素：受凉或是本身胃肠功能较弱。
2.相关症状：如肠道方面的异常表现。
3.对睡眠的影响：导致睡觉时总是醒来。
三、惊吓：一部分宝宝受到惊吓后，容易出现夜间异常哭闹，经安抚后可缓解。
1.惊吓对宝宝的影响：引起夜间哭闹等情况。
2.安抚的作用：能减轻宝宝的不适。
总之，三个月宝宝晚上睡觉不踏实且翻来覆去的原因较多，可先依据各类原因进行分析，或尝试各种办法看怎样能最快让其重新入睡。若仍未得到改善，必要时需到医院就诊。
关键点信息：三个月宝宝睡觉不踏实的原因包括维生素D缺乏、胃肠功能紊乱、惊吓，各自有其具体表现和应对方法。