怀孕29周时肚子发紧、发硬，这通常表明孕妇出现了宫缩情况。而这种宫缩存在生理性的假性宫缩与先兆早产的征兆这两种可能，需要依据具体症状来判别。
一、在孕晚期，假如孕妇过度劳累，像是长时间站立或行走，就可能引发生理性的假性宫缩。此类宫缩一般呈现不规律状态、间隔时间较长，通常无需特殊处理，大多在孕妇得到充分休息后会自然消失。
二、要是宫缩持续时间长，间隔时间短，比如间隔4至5分钟左右，持续30秒以上且伴有下坠感，那就需要考虑是早产或临产的情况了。这种状况还往往会伴有少量的见红或阴道流液，此时应该尽快就医并使用药物来抑制宫缩，展开保胎治疗。同时建议孕妇采取左侧卧位，适当进行休息，必要时给予吸氧治疗。怀孕28周后要学会自己监测胎动，要是出现胎动频繁或胎动过少的情况应及时咨询医生。要适当补充钙剂、蛋白质等营养物质，不要进食过于油腻的食物和甜食，以防胎儿过大而不利于生产。同时要严禁性生活，避免刺激子宫收缩从而引发早产。
总之，怀孕29周出现肚子发紧发硬情况要引起重视，仔细辨别宫缩类型并根据具体情况采取相应措施，同时要做好各方面的孕期护理。