孕29周肚子发硬发紧可能是以下原因引起：
1.假性宫缩：假性宫缩是孕晚期的常见现象，其特点是肚子发紧、发硬，但通常没有明显的疼痛，且持续时间较短，间隔时间较长。这是由于子宫肌肉的敏感性增加，为分娩做准备。如果发硬发紧的情况不频繁，没有其他不适症状，一般不需要特殊处理。孕妇可以通过改变姿势、放松身体、休息等方式来缓解。
2.过度劳累：如果孕妇过度劳累、长时间站立或行走，可能会导致肚子发硬发紧。此外，剧烈的运动、性生活等也可能引起宫缩。因此，孕妇应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。
3.子宫增大：随着孕周的增加，子宫也会逐渐增大，对腹部的压力也会增加。这可能导致肚子发硬发紧的感觉。孕妇可以选择穿着舒适的孕妇装，以减轻腹部的压力。
4.其他：孕妇如果情绪激动、紧张、焦虑等，也可能引起肚子发硬发紧。此外，一些疾病，如先兆早产、胎盘早剥等，也可能导致肚子发硬发紧，并伴有疼痛、阴道流血等症状。
需要注意的是，如果肚子发硬发紧的情况过于频繁、剧烈，或者伴有疼痛、阴道流血等症状，应及时就医，以排除早产、胎盘早剥等危险情况。医生可能会进行B超检查、胎心监护等，以评估胎儿的情况，并根据具体情况给予相应的治疗和建议。
在日常生活中，孕妇应注意以下几点：
1.注意休息，避免过度劳累。
2.保持良好的心态，避免情绪激动。
3.注意饮食，均衡营养，避免食用刺激性食物。
4.定期进行产前检查，及时发现和处理问题。
5.学习分娩知识，为顺利分娩做好准备。