怀孕29周肚子发紧发硬可能是假性宫缩，也可能是早产的征兆，需要根据具体情况采取不同的应对措施。
如果肚子发紧发硬的同时没有明显腹痛，且持续时间较短，每天发作次数较少，通常是假性宫缩，不需要特殊处理，注意休息即可。
如果肚子发紧发硬的同时伴有明显腹痛，或者发作次数频繁、程度逐渐加重，或者伴有阴道流血、破水等症状，可能是早产的征兆，需要立即就医。医生会进行详细的检查，如胎心监护、B超等，以评估胎儿的情况，并根据具体情况采取相应的治疗措施，如卧床休息、使用宫缩抑制剂、促胎肺成熟等。
此外，孕妇在孕期应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，保持良好的心态，避免紧张和焦虑。如果出现异常情况，应及时就医，以便及时发现和处理问题，保障母婴安全。