孕 29 周肚子发硬发紧，无疼痛感觉一般是生理性宫缩，无需特殊治疗，应注意休息；感觉肚子难受可通过双膝跪地或双手托起腹部缓解；若伴有疼痛可能是先兆流产迹象，需及时就医；孕妇应密切关注自身感受，根据不同症状采取相应措施，有异常及时就诊。
孕29周肚子发硬发紧，可根据具体情况采取不同的处理方式。
1.无疼痛感觉
这是生理性宫缩，一般无需特殊治疗，可自行缓解。在此期间，孕妇应注意休息，避免剧烈运动，因为运动量过大可能刺激子宫，导致生理性宫缩。通常，这种生理性宫缩不会影响胎儿健康，无需特殊处理。
2.感觉肚子难受
若肚子发紧、发硬且感觉不适，可尝试以下方法缓解：
双膝跪在床上，有助于减轻腹壁紧张导致的疼痛或发紧发硬现象。
双手轻轻托起下垂的腹部，也可减轻腹壁紧张带来的痛苦。
3.伴随疼痛感觉
如果肚子发紧、发硬的同时还伴有疼痛，可能是有先兆流产的迹象，需要及时前往医院检查。
总之，孕妇在孕29周出现肚子发硬发紧的情况时，应密切关注自身感受，根据不同症状采取相应的措施。若有异常，应及时就医。