肌肉粘连可以通过多种方式治疗，比如物理治疗、手术治疗等。一般来说，物理治疗是常用的初始方法，其中热敷就是一种简单有效的方式，每天热敷2~3次，每次15~20分钟，能促进局部血液循环，缓解粘连带来的不适。
物理治疗方法
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋敷在粘连部位，能促进血液循环，缓解肌肉紧张，每天进行2 - 3次，每次持续15 - 20分钟。按摩： 由专业人员进行轻柔的按摩，能帮助松解粘连的肌肉组织，但要注意力度适中，避免过度用力加重损伤。一般每周可以进行2 - 3次按摩。
康复训练
主动运动： 患者自己进行针对性的肌肉运动，比如关节的屈伸等运动。以肩关节粘连为例，患者可以每天做3 - 4组肩关节前屈后伸运动，每组10 - 15次。被动运动： 在专业康复师帮助下进行的运动，能帮助扩大关节活动范围。例如膝关节粘连时，康复师会辅助患者进行膝关节的屈伸被动运动，每周可进行2 - 4次。
手术治疗情况
严重粘连： 如果肌肉粘连非常严重，通过保守治疗效果不佳，比如经过3 - 6个月的物理治疗和康复训练后，关节活动度仍没有明显改善，就可能需要考虑手术治疗。手术可以直接分离粘连的肌肉组织，但术后也需要配合康复训练来巩固效果。