青少年想要快速长高，可以尝试以下方法：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，青少年的身体会分泌更多的生长激素，帮助身体长高。建议每天保证8-10小时的睡眠时间。
2.合理饮食：均衡的饮食对于身体的发育非常重要。青少年应该多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。
3.适当运动：运动可以刺激骨骼生长，帮助青少年长高。建议选择适合青少年的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：压力和情绪问题可能会影响生长激素的分泌，因此青少年应该保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
需要注意的是，每个人的身体发育情况都不同，长高的速度也会有所差异。如果青少年对自己的身高不满意，可以咨询医生或专业的营养师，了解更多关于长高的知识和方法。同时，家长也应该关注孩子的身体发育情况，及时发现问题并采取相应的措施。