月经期间受寒后可通过多种方式来改善不适，具体需根据不同表现来采取相应措施。
一、若有轻微腹痛
可通过局部保暖来缓解，比如使用暖水袋热敷下腹部，温度适中即可，每次热敷15 - 20分钟，能促进血液循环，减轻因受寒引起的轻微腹痛，这是因为温热刺激可让腹部血管扩张，改善子宫血液循环。
二、若出现经血不畅
可以适当进行一些温和的运动，像慢走，每次持续15 - 20分钟，注意运动强度不宜过大，通过运动促进身体气血运行，有助于经血顺畅排出，但要避免剧烈运动，以免加重身体不适。
三、若伴有怕冷症状
要注意增添衣物，保证身体处于温暖环境中，同时可多喝些温热的饮品，如温热的红糖水，它能在一定程度上起到暖身作用，为身体提供能量，缓解因受寒导致的怕冷情况。
四、特殊人群需特别注意
对于儿童女性，月经期间身体较为娇嫩，受寒后更要注重保暖，避免穿着过少；对于成年女性，若本身有宫寒病史，月经期间受寒后不适可能更明显，除上述措施外，必要时可咨询医生是否需要进一步调理；孕妇处于特殊时期，月经期间受寒情况较少见，但一旦出现类似情况，要谨慎处理保暖等措施，最好在医生指导下进行。