肠胃不好的人适合吃一些对肠胃刺激较小、富含营养的水果，以下是一些推荐：
1.香蕉：香蕉富含维生素和膳食纤维，有助于缓解便秘。但要注意，熟透的香蕉才更有益肠胃健康。
2.苹果：苹果中的果胶有助于吸收肠道内的水分，使粪便变软，从而缓解便秘。此外，苹果中的鞣酸和有机酸也具有收敛作用，可调节肠道功能。
3.石榴：石榴中含有丰富的维生素C、B族维生素、膳食纤维、钾等营养物质，有助于消化和吸收。此外，石榴中的鞣花酸等多酚类化合物具有抗氧化、抗炎的作用，对肠胃健康有益。
4.木瓜：木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质，促进蛋白质的吸收和利用。此外，木瓜中的凝乳酶还具有促进消化的作用，对缓解消化不良有一定帮助。
5.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂、维生素C和膳食纤维，有助于保护肠胃黏膜，预防炎症。此外，蓝莓中的花青素还具有抗炎和抗氧化作用，对肠胃健康有益。
需要注意的是，每个人的肠胃状况不同，对水果的反应也可能不同。因此，在选择水果时，应根据个人情况进行调整。同时，肠胃不好的人应避免食用过于寒凉或刺激性的水果，如西瓜、梨、柠檬等。此外，水果不能替代药物治疗，如果肠胃不好的症状较为严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。