肠胃不好的人可以选择一些对肠胃刺激较小、富含营养的水果。以下是一些适合肠胃不好的人食用的水果：
1.香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于缓解便秘。但要注意选择成熟的香蕉，因为未成熟的香蕉中含有较多的鞣酸，可能会加重便秘。
2.梨：梨富含水分和膳食纤维，有清热降火、润肺止咳的功效。但梨性凉，不宜多吃，尤其是脾胃虚寒的人。
3.苹果：苹果富含果胶和膳食纤维，有助于调节肠道菌群，促进消化。苹果可以生吃，也可以煮熟后食用，如煮苹果水。
4.木瓜：木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质，促进消化。但要注意选择成熟的木瓜，未成熟的木瓜可能会引起消化不良。
5.葡萄：葡萄含有多种维生素和矿物质，具有抗氧化、抗衰老的作用。但葡萄的糖分含量较高，糖尿病患者应适量食用。
6.石榴：石榴富含维生素C、石榴多酚等营养物质，具有抗氧化、抗炎的作用。但石榴的籽不易消化，肠胃不好的人要适量食用。
7.火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。火龙果分为白心火龙果和红心火龙果，红心火龙果的糖分含量较高，糖尿病患者应谨慎食用。
需要注意的是，每个人的肠胃状况不同，对水果的耐受性也不同。因此，在选择水果时，应根据个人情况进行调整。此外，肠胃不好的人应避免食用过于生冷、油腻、辛辣的食物，以免加重肠胃负担。同时，要保持良好的饮食习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食。如果肠胃不适症状较为严重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。