断奶涨奶通常需一周左右才会消失，但具体时长因人而异。断奶胀奶一般前三天最为疼痛，一周左右可退奶。若平时奶水较少，所需时间可能较短。
一、若断奶后奶胀且有点硬，建议先排出部分母乳以减轻胀痛，但不可吸净，否则会适得其反刺激乳汁分泌。断奶后通常三四天奶水会逐渐减少，在此期间，绝对不能让宝宝重新吃奶或抚摸乳头，以免刺激乳头导致奶水分泌量增加。
二、在断奶期间，要避免进食高营养食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，建议清淡饮食。若奶水旺盛，必要时可服用维生素B6和炒麦芽水帮助回奶。
三、同时建议穿着宽松内衣，避免用力挤压乳房，减少对乳房的刺激，保持乳房卫生。若涨奶严重或有发烧现象，应及时前往医院就诊，以免加重感染。
总之，断奶时要注意处理好奶胀问题，合理安排饮食和穿着，出现异常情况要及时就医。