断奶奶涨一般需要2~4天，但具体时间因人而异。
断奶奶涨是哺乳期女性在断奶过程中常见的现象，主要是由于乳房内乳汁积聚，导致乳房胀满、疼痛。一般在断奶后的2~4天内，乳房会逐渐变软，奶涨的症状也会逐渐缓解。但如果乳房内乳汁积聚较多，或者产妇本身乳房较大，可能需要更长的时间才能回奶。
在断奶奶涨期间，产妇可以采取以下措施缓解不适：
1.减少乳房刺激：避免让宝宝吸吮乳头，减少对乳房的刺激，有助于减少乳汁分泌。
2.佩戴合适的胸罩：选择合适的胸罩，支撑乳房，缓解乳房的坠胀感。
3.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，可减轻乳房的疼痛和肿胀。
4.按摩乳房：轻轻按摩乳房，有助于促进乳房内乳汁的排出。
5.注意饮食：避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
6.口服药物：如果乳房胀痛严重，影响日常生活，可以在医生的指导下口服回奶药，如维生素B6、溴隐亭等。
需要注意的是，断奶奶涨期间，乳房可能会分泌出一些黄色的液体，这是正常的“回奶”现象，不要用手挤压乳房，以免引起乳腺炎。如果乳房出现红肿、疼痛、发热等症状，可能是发生了乳腺炎，需要及时就医治疗。
此外，哺乳期女性在断奶时，应逐渐减少喂奶的次数和时间，让乳房有一个适应的过程，避免突然断奶。同时，要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，有助于回奶。