一般情况下，断奶后涨奶会持续2~4天，但具体时间因人而异。
涨奶是由于断奶后乳房内乳汁大量积聚，导致乳房胀满、疼痛。在回奶过程中，乳房内的乳汁需要逐渐被吸收和排出，这个过程可能需要一定的时间。
以下是一些可能影响涨奶持续时间的因素：
1.乳房大小和乳腺组织：乳房较大或乳腺组织较多的女性可能需要更长时间来缓解涨奶。
2.回奶方法：采取适当的回奶方法可以帮助缓解涨奶。例如，逐渐减少哺乳次数、使用回奶药物或佩戴合适的胸罩等。
3.个人体质：不同人的身体对回奶的反应不同，有些人可能更容易出现涨奶和疼痛。
4.情绪和生活方式：保持良好的情绪、避免压力和过度劳累，以及合理的饮食和休息，都对回奶过程有一定的影响。
在涨奶期间，可以采取以下措施来缓解不适：
1.冷敷乳房：用冷毛巾或冰袋轻轻敷在乳房上，每次约15~20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。
2.按摩乳房：轻柔地按摩乳房，有助于促进血液循环和乳汁排出。
3.穿着合适的胸罩：选择宽松、舒适的胸罩，避免过紧的压迫乳房。
4.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解涨奶和减少乳房不适。
5.避免刺激乳头：尽量避免刺激乳头，以免引起乳汁分泌。
如果涨奶严重、疼痛剧烈或出现发热等异常情况，应及时就医，医生可能会建议使用药物或其他治疗方法来缓解症状。
需要注意的是，每个女性的回奶过程都是独特的，如果对涨奶的持续时间或其他方面有任何疑虑，最好咨询医生或专业的哺乳期顾问，以获得个性化的建议和指导。